老年人园艺:好处和5个容易尝试的项目

园艺有益于老年人的身心健康。它还可以帮助你年迈的亲人更亲近户外，欣赏自然，并在他们从花园里收获蔬菜或鲜花时给他们一种成就感，并让他们有机会与附近也在园艺的朋友社交。

有很多研究表明了这一点园艺可能有助于认知功能。例如，园艺可以帮助改善平衡和力量。它甚至可以帮助缓解抑郁、孤独、焦虑或痴呆。

园艺对老年人的好处是十倍的。如果你已经准备好开始了，考虑一下这些有趣而简单的方法园艺项目今天。把铲子刷干净，准备出发!

老年人的5个简单的园艺项目

1.种植圣女果

西红柿以其多用途和易于种植而闻名。好消息是，你不需要一个巨大的花园来种植成吨的西红柿。你只需要一个露台、阳台或门廊。

有许多矮秆品种的番茄在容器中生长良好，但最好考虑的是圣女果。圣女果在花盆里长得特别好，虽然它们需要更经常地浇水和施肥(容器比地下的容器更容易过滤水和养分)，但它们非常适合行动不便的老年人。

当你在容器中种植圣女果时，你可以将罐子移动到任何需要它们的地方。这意味着你不用再担心关节疼痛会弯曲，也不用再担心把自己拖到花园里，在那里你必须用手和膝盖工作。

2.种植西班牙青苔

在苗圃和园艺用品商店很难找到西班牙苔藓。当你碰巧找到它时，它可能非常昂贵。

好消息是，它很容易从现有的植物中繁殖。从一种植物开始，你可以创造出无数其他的植物，供你和你的朋友欣赏。制作一小束西班牙苔藓挂在树上，在室内生长，或装饰你的家。

这是一个有趣的项目，即使在雨天，暴风雨的日子，也可以让你园艺。你不需要完美花园的天气状况！

3.制作花园标记

与其把钱浪费在当地商店的花园马克笔上，不如和你的孙子们一起做一些!你可以使用任何东西作为你的工艺的基础，无论是一些石头还是一些冰棒棒。

在上面画上特定植物的图像，或者写下它们的位置——把它们撒在你的花园周围，标记你种植的地方。

不仅是做花园标记的一个伟大的方式来工作你的在室内花园(你不需要好天气来做这件事!)但你也可以舒适地坐在厨房的桌子前做这件事。制作物品可以提高你的批判性思维能力，增强机动性。

4.种植一个零食花园

你可能听说过一些有趣的园艺活动，比如种植披萨花园或窗台草的花园．但是零食花园呢?

如果你像大多数美国老年人一样，你的饮食很可能并不那么健康。无论你喜欢吃水果还是蔬菜，香料和香草，还是其他植物性食物，种植一个零食花园是帮助你保持良好的大脑和全身健康的好方法。

考虑在厨房附近建一个花园，这样比较方便——一个只供吃零食的花园，就是这样!

你可以种任何你想要的东西，从芹菜到覆盆子，但要确保你选择了你最喜欢的选项(并把它们放在你触手可及的地方)，这样当下午2点的能量崩溃来临时，你总是有健康的东西可以吃!

5.种植室内灯泡

种植春季鳞茎是保证鲜花盛开的好方法，即使是在一年中最阴沉的月份。你可以用球茎种植水仙、风信子和孤柱花等植物，全年都把它们种在室内——前提是你有一个阳光充足的窗台。

对于行动不便的老年人来说，这是一个完美的园艺项目。

从信誉良好的苗圃里挑选球茎，种植在玻璃容器里。在容器中放入一些鹅卵石，并将一些球茎根部朝下排列，然后在容器中装满足够的水，以接触球茎的根部。

只要你把它们放在阳光充足的环境中，它们就会长得非常好。

老年人园艺小贴士

即使在你享受退休生活的时候，也很难找到时间来园艺，但你可以做一些事情来让它变得更容易。

对于老年人和其他行动不便的人来说，在容器中种植是一种很好的方式，因为它们不需要太多的空间。

作为一个老年人，当你园艺时最重要的事情是你需要放松。你可能会被诱惑去那里和最好的人一起挖掘，但这只会让你筋疲力尽。

只要有可能，专注于做一些较小的花园项目，比如除草或浇水，而不是搬重物。如果这是你第一次园艺，至少在开始的时候，要把东西弄得小而可控。

如果你没有其他的出行方式，确保你的花园有足够的座位，这样你就可以在需要的时候休息!

喜欢园艺的老年人更健康、更快乐、更投入生活．园艺是在社区或教堂认识新朋友的好方法。这也是一个低成本的爱好，可以让你一年四季都有新鲜的蔬菜和水果!