自由基：您无法（或没有）的东西

您最近是否参与了任何良好的悖论困境？

这是一个：您的身体在代谢食物时会产生自由基。就像汽车的尾管上的排气一样，自由基表明您实际上还活着 - 电动机正在运行。

但是自由基也可能有一天杀死你。

许多研究人员认为自由基是衰老迹象的主要原因（皱纹皮肤，阳光斑等），并且他们造成的损害可能会导致细胞结构的变化，从而导致心脏病，关节炎，糖尿病和某些类型的癌症。

甚至Houdini也无法摆脱自由基陷阱。您不能与他们同住，而且您不能没有他们。

你能做什么？

由于无法完全避免自由基，因此挑战是减少它们。他们可能造成的损害量与其数字直接相关。值得庆幸的是，大自然为困境提供了解决方案，一种保留由自由基控制的链反应的方法：抗氧化剂。

抗氧化剂是关键。他们停止自由基自由行。它们绝不是青年的喷泉或奇迹疗法，但是它们可以显着限制或防止自由基造成的身体损害。我的朋友抗氧化剂对您有好处。

那么，您从哪里获得抗氧化剂？

大自然旨在您从所吃的食物中获取抗氧化剂。它们以维生素（如A，C和E）或矿物质（硒和锌为例）形式出现。

不幸的是，“现代”农业方法严重影响了我们的农业表土。不再谨慎地假设您将从超市购买的水果和蔬菜中获得所需的营养。许多研究表明，商业食品作物的营养价值比一两代前可用的农产品要低。

最好的解决方案是种植自己的有机食物-或者从当地农民那里来源。不过，我们大多数人都需要帮助。这就是为什么21^英石世纪已经迎来了一个新的现实：对我们大多数人来说，维生素和矿物质补充剂已成为必要。

在一个世界杂货店已经取代了后院花园，食物看起来很漂亮，但是几乎没有营养，我们还必须做更多的食物，以保持最佳健康。除非获得丰富的营养丰富有机食品的途径，否则重要的是用有效的维生素和矿物质补充剂来补充饮食。

不过，明智的选择。标签上可能有一张健康，微笑的女人的照片，但这并不迹象表明内部的药物是否会真正运送货物。

不要以价格为基础，而要基于质量。重要的是要查找和使用专注于使您的系统（并吸收）可用的维生素和矿物质的品牌。

并且要获得基本的抗氧化剂，这意味着一个利用先进技术的品牌（例如，寡素化合物复杂技术）。

寻找和获取正确的食物和补品并不容易，但是可以做到。进行研究。找到可以做他们应该做的食物和补品。您的身体会感谢您的。