用这些简单的方法改善室内空气质量

当谈到保护家人的健康时，我们都想认真对待。然而，美国环境保护署的一则消息可能会让你大吃一惊——你家的空气质量会比外面的空气污染更严重吗，即使是在工业化程度更高的大城市!

研究表明，大多数美国人近90%的时间都在室内度过．当你在那里的时候，你想呼吸和外面一样脏的空气吗?当然不是!这是你的家，是你的空气质量，是你的肺。

但是不要担心，你可以采取一些措施来改善家里的空气质量。

了解看不见的敌人

改善家中空气质量的第一步是确定哪些污染物会造成潜在的污染严重损害健康．的环境保护署说这些室内污染物可以分为三类:

1. 燃烧污染物常见的燃烧污染物包括一氧化碳和二氧化氮。这些无色无味的气体来源于燃烧的物体，这些物体被错误地排出或根本没有排出。产生的污染物的类型和数量取决于设备的安装、维护和通风，以及它使用的燃料的类型。
2. 挥发性有机化合物(VOC)这些有机化学物质以气体的形式传播，这些气体来自于特定的固体或液体材料，最有可能是你经常使用的家用产品。
3. 触发哮喘和其他过敏当前位置你可能不知道，但你的家可能在你的毯子、枕头或毛绒玩具上有一种尘螨文化，浴帘上有霉菌，地板或室内装饰上到处都是猫或狗的毛发，这可能会引发严重的过敏或哮喘并发症。

限制你的接触

现在你知道了你的隐形敌人，是时候大幅减少你与他们的接触了。

• 让新鲜空气进来尽可能多的打开窗户，让室内通风。
• 改变或定期清洁空气过滤器——尤其是空气净化器、火炉或加热器、真空和空调。
• 湿度水平对控制霉菌和霉菌的生长很重要。将家里的湿度设置为理想的45%．湿度低于30%就太干了，而超过50%就会让你的家太潮湿，成为霉菌的滋生地。你可能想要使用加湿器或房间汽化器来增加家里的湿度。要减少它，打开窗户，使用风扇，除湿器或空调．
• 一起去自然DIY空气清新剂避免使用会释放有害化学物质或激素干扰物的人工合成产品。
• 使用一个HEPA空气净化器既不会产生臭氧，也不会消除家具、油漆或清洁材料中的挥发性有机化合物。
• 走向绿色的种植绿色植物在你家里，尤其是从你提供的清单在NASA的朋友．这些可以帮助减少挥发性有机化合物，提高你家里的空气质量。
• 设置一个定期梳理时间表为你的宠物．
• 粉刷房子的时候，只使用低VOC或无VOC的产品而且总是选择无毒尽可能多地使用粘合剂、饰面和清漆。

要干净，要聪明。

来改善家里的空气质量如何清洁以及用什么来清洁真的很重要。

使用自制的环保清洁产品

含有有害化学物质的清洁剂和洗涤剂可能会对两个人的皮肤、眼睛、喉咙和肺部造成刺激和宠物，也可能对环境有害。

想想你的清洁产品去哪里，当你冲洗它们-浪费掉．它们与其他污水一起处理并倾倒。

大多数清洁剂会分解成不再有害的物质，尽管许多号称具有“最佳”清洁能力的清洁剂含有一种化学物质，这种化学物质可能会污染供水系统，并损害污水倾倒的动物栖息地。

通过使用你自己的清洁产品，你可以防止这些化学物质污染你家里的空气和你周围的环境。

他们是做起来非常简单另外，制作它们比购买预先制作的更便宜!同时，你也避免了使用不必要的塑料瓶。

的一个简单解白醋把水摇匀，喷洒在凌乱的表面上，就能让它变干净。看看这些简单的自制清洁方法。a8beplay下载

想要了解更多食谱，a8beplay下载请查看我们的帖子，如何自制天然家居清洁剂．

减少灰尘和污染物

一个高性能真空有了强大的吸力，高效微粒空气过滤器和旋转刷，这是一项非常好的投资，因为它可以捕捉到普通吸尘器经常忽略的微小颗粒。每周做一次，并确保定期清洗或更换你的真空过滤器。如果你没有时间定期用吸尘器打扫，考虑一个自动真空这是你的工作。

用湿布擦拭窗框、门和窗台的顶部，经常清洗窗帘。你可以买一个可重复使用的超细纤维拖把去到达真空无法到达的角落和缝隙。

使用优质的床垫、枕头和弹簧套是dust-mite-proof．

为了防止霉菌的生长，孢子是有毒的，使用清洁淋浴时使用环保材料如果需要的话，重新灌浆你的瓷砖。

停止使用气溶胶

长期以来，人们一直认为气溶胶的使用会损害环境，事实也的确如此。大多数香料产品来自石油产品，而石油产品是不可再生的污染资源。

空气清新剂、除臭剂、家具上光剂、发胶和地毯清洁剂等产品都含有人工香料挥发性有机化合物被认为是有毒或危险的。

所有的产品标签都必须声明产品含有“香味”，所以你永远不知道什么时候真的有致命的化学物质藏在里面。

将它们释放到空气中会对环境造成不可逆转的负面影响。

那么你能做什么呢?停止使用气溶胶产品。再次选择自制的产品用纯天然的成分代替它们，或者选择无香味的产品。

让户外进入

打开一个窗口在你的房子!让新鲜空气进来，不仅可以对抗那些不知不觉排放到你家里空气中的潜在致命污染物，而且确实可以在温暖的月份里给家里降温的一种自然方法,太。

视乎你住在哪里(城市和人口密集地区的空气质量往往较差与郊区和开阔的乡村空间相比)，室外的空气质量实际上可能比你家里的好。新鲜空气可以帮助清除你在室内呼吸的污染空气。

如果你家里的温度很快升高，而不是立即打开空调当室外天气变暖时，试着打开窗户，让自然风穿过你的家来降温。你会节省大量能源这种方法确实是一种有效的冷却技术(假设你有一个良好的空气流通)。

装饰与植物

就像室外的植物可以过滤我们呼吸的空气在美国，室内植物也可以帮助改善室内空气质量。

在你的家里精心布置一些过滤空气的植物。它们能够过滤掉家中空气中的任何污染物，为你提供清洁、可呼吸的空气。

在我们的文章中找出最好的植物，植物可以让你在室内呼吸更轻松．

据说室内植物对情绪和整体幸福感也有影响。最重要的是:植物对你和环境都有好处，所以把它们放在你的家里只会帮助改善你的生活和你呼吸的空气!

控制家中石棉

石棉是一种漂浮在空气中的微小颗粒，小到肉眼甚至用标准显微镜都看不见，对人类是有毒的。美国环境保护局(Environmental Protection Agency)指出，终生接触少量吸入石棉会对健康构成严重的、潜在的致命威胁。

不过，很多家用产品中都含有这种物质，如地板，绝缘如管道和旧油漆产品，吸入少量石棉不会造成真正的健康问题。

然而，任何大量的石棉吸入已经被证明会导致肺癌和其他肺部疾病的病例，所以最好控制家里的石棉水平或完全消除它们。

由于石棉是一种很小的矿物纤维，它可以毫不费力地在空气中传播，虽然它是一种自然存在于地下的矿物，但当它接触到地面时，它往往位于土壤表面，所以很容易移动。

这意味着石棉很容易污染我们周围的空气、水和土壤。所以，帮你的家人和邻居一个忙，尽你所能减少家里的石棉含量。

最后认为

为了让您的家成为您家人的避风港，确保他们的健康，您必须改善室内空气质量!希望这些建议能让你拥有一个更绿色、更健康的家庭。

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编者注:这篇文章已经更新，以保持新鲜感和一致性。