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这种高蛋白质香菜柠檬蘸酱和敷料是在饮食中添加一些额外蛋白质的好方法，并且是使用蛋黄酱或酸奶油作为基础的传统蘸酱和调味料的低热量选择。
通过将蛋黄酱或酸奶油换成非脂肪希腊酸奶，您可以提高蛋白质含量，减少脂肪并节省大量卡路里 - 而不会牺牲任何风味。
这个食谱非常适合沙拉，色拉和蘸酱。您甚至可以将其用作薯条和蔬菜的蘸料。香菜石灰风味组合非常适合任何场合。
所以，无论您是否想在饮食中加入一些额外的蛋白质或者只是享受香菜石灰的美味味，这个食谱一定会满意。
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屈服：4份
高蛋白质香菜柠檬蘸酱和敷料
准备时间：
5分钟
这种香菜石灰蘸酱是用非脂肪希腊酸奶制成的，使其成为一种高蛋白质选择，可作为沙拉和色拉的蘸酱或调味料。
原料
- 1杯非脂肪普通希腊酸奶
- 1/2杯香菜切碎
- 1/4杯柠檬汁
- 1茶匙地面小茴香
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙胡椒
- 4个绿色洋葱切碎
- 2个大蒜切碎或磨碎的大蒜丁香
- 1石灰装饰
指示
- 将所有成分混合在搅拌碗中。
- 用石灰楔子，额外的香菜和绿色洋葱装饰
- 冷藏或立即食用。
营养信息
屈服
4服务尺寸
1GydF4y2Ba每份的量 卡路里52 总脂肪0g 饱和脂肪0g 反式脂肪0g 不饱和脂肪0g 胆固醇3mg 钠316mg 碳水化合物7G 净碳水化合物6G 纤维1G 糖3G 蛋白质6G
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