自制的美味素食比萨配方

我们喜欢烹饪,但我们知道,有时候只是没有时间去做一个精致的晚餐。

然而,仅仅因为我们正在忙于工作,家庭,朋友,每天打电话给我们的各种其他活动——并不意味着我们牺牲我们的食物的质量。我们可以拥有一切。

可以吃营养,美味的食物,还有时间去做一切。

自制披萨是我们最喜欢的一个快速、简单的饭菜。我们不谈论从头使面团(好吧,如果我们有时间,那么我们爱),而是使用优质的材料,使我们快速的披萨。

玉米饼由发芽的谷物是最好的选择自制披萨。发芽谷物有增加数量的蛋白质和其他营养素。发芽的食物也会增加消化率,使身体更容易分解和吸收营养的组件。

有时这通常使人敏感蛋白含有谷物喜欢吃他们没有副作用。

产量:4份

自制素食比萨

准备时间: 15分钟

烹饪时间: 10分钟

总时间: 25分钟

自制素食比萨是我们最喜欢的一个快速、简单的饭菜。玉米饼换成传统地壳和关注使用优质的材料,使我们快速和有营养的披萨。

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成分

• 2玉米饼,由发芽谷物或糙米粉
• 1/2杯番茄汁
• 1番茄,切成薄片
• 1杯菠菜和羽衣甘蓝、切碎
• 1/2杯新鲜罗勒,切碎
• 3瓣大蒜剁碎
• 1茶匙橄榄油
• 1/8茶匙海盐
• 1杯白豆
• 帕玛森芝士,可选

指令

1. 预热烤箱至375。
2. 把酱汁的玉米饼。
3. 在一个小碗里把蔬菜和豆类和大蒜一起,石油和海盐。分散的酱。
4. 烘烤10分钟,撒上如果需要帕玛森芝士,即可食用。

营养信息

收益率

4

服务规模

1克ydF4y2Ba
每份金额 卡路里337年 总脂肪5克 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪3 g 胆固醇1毫克 钠402毫克 碳水化合物62克 纤维8 g 糖3 g 蛋白质13克

你做这道菜吗?

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