饮用水：你需要知道的一切（以及如何制作它！）

全球健康讨论平台长期以来嗡嗡作响的令人沮丧的水域的魔法品质。他们真的很脱落食物和饮料市场，呈现比苏打水更健康的瓶子茶点，比常规水更清新。

更令人兴奋的是，它是多么容易（和令人满意），它是在家中灌输水。

什么是灌输水？

例如，水与天然香料，颜色和香气有“注入”，例如使用花园种植的物品。

这通常是水果，蔬菜和草药，它浸泡在冷水中。

共混物需要约2至4小时以成功结合，并且浸入的水可以储存在冰箱中约3天。

灌输水健康吗？

输液的概念同样吸引节食大师，环保主义者和健康坚果。

注入水是碳酸饮料和富含含糖的酒精选择的特别健康的替代品，仍然可以在社会功能中留下人群。

自制进入水域展示了一个精彩的机会，可以选择更健康的饮料替代品，这是真的。它们很容易制作和充满营养素。

可以忽略“健康，味水”的索赔瓶装水域因为自制版本中没有隐藏成分。

它鼓励我们喝更多的水，这对于戒毒和持续妥善保湿而言。

注入水可持续吗？

绝对地。在家里制造的浸泡水减少了我们的碳足迹：

• 我们还有另一个借口以“健康”的名义购买塑料瓶。
• 带有紧身盒盖的玻璃罐是巨大的水注入工具，鼓励我们从商店购买的其他产品中重用罐子。
• 水果，蔬菜和草药的渣滓也直接抛到堆肥堆上，所以没有浪费任何东西。

生长我们自己的输注成分也意味着我们花园和更快乐的花园鸟类和昆虫的健康土壤。

多么奇妙的贡献来清洁空气和健康的生态系统在我们的地区！

喝浸泡水是否不好？

不，大多数家庭补救措施都没有风险，但注入的水几乎没有担心。

一个可能的（虽然不可能）的下行是互动草药用药（如果您用慢性药物注意到副作用，请咨询您的GP）。

消耗用更多有效成分制备的过量的浸泡水，如姜或酸性柑橘，在极端情况下，产生泻药，气体或酸性口燃烧。

同样，这不太可能定期使用。与任何东西一样，需要平衡。

6个简单的步骤，使浸入水

唯一的秘密是知道如何将它整合在一起。真的，它甚至不是一个秘密。有六个简单的步骤：

1. 剁水果或蔬菜或撕裂叶状草药以释放油。
2. 用水果，蔬菜或草药填充不超过三分之一的罐子。充值冷水和密封。在室温下浸泡（称为令人震惊）2-4小时。在冰箱里浸泡过夜。
3. 在浸泡之后，用勺子靠在罐子侧面的壁球成分来释放最后的味道。
4. 摇晃它。
5. 滗析水并过滤果实。少过滤在水中的鲜美美味的叶子。像咖啡滤纸一样更精细，只会留下透明液体，仍然具有一丝颜色和味道。

瞧！这里的所有都是它的。将其存放在冰箱上长达三天。在没有水果的情况下储存时，注入水持续时间更长，在温暖，潮湿的环境中留下更快的发酵。

20美味的组合

它无法覆盖所有惊人的食谱，但有几种美味的组合你必须尝试！a8beplay下载这20个味道组合是开始的理想场所：

• 黄瓜和薄荷（为扭曲添加蜜露）
• 欧芹和芹菜
• 柠檬，橙色或酸橙外皮
• 冰冻的浆果像草莓，蔓越莓，黑莓和覆盆子。（提示：太酸浅的浆果为完美的灌溉水分成分！）
• 生姜和柠檬或蜂蜜
• 覆盆子和薄荷
• 芹菜（碎片和芹菜叶撕裂）
• 西瓜和蓬蒿
• 西瓜，猕猴桃和石灰
• 蓝莓和橙色
• 石灰，姜和罗勒
• 柠檬，覆盆子和迷迭香（或季节蓝莓）
• 葡萄柚，石榴和薄荷
• 石灰，椰子和菠萝
• 芒果和姜
• 草莓和猕猴桃
• 黑醋栗和柠檬
• 梨和茴香（将梨切成薄片以挤出更多味道）
• 柠檬和百里香
• 橙色，番石榴和薄荷

要记住的一个好的提示是带有一个占优势的味道，并用草药，柠檬，石灰或甜味剂增强它。

例如，西瓜，迷迭香，菠萝和浆果是强烈的口味。这些薄荷，柠檬，姜或罗勒有精美的增强。捏干草也为味道增添了扭曲。

没有规则。用自己的风味组合疯狂。与您的朋友分a8beplay下载享食谱。它很容易，它是健康的，它是可持续的，它很好吃！

您最近发现了任何巨大的输液风味组合吗？推文我们所有的关于它@Greenerideal.

{本文已更新新鲜度和一致性。}