当父母积极运动时，孩子们更倾向于锻炼，这是事实。在你繁忙的生活方式中加入运动似乎有点让人不知所措，而且时间从来都不合适。
在孩子、工作和家务让人筋疲力尽的一天之后，父母双方都不太可能想要发挥更多的精力。旧的健身和跑步路线可能不那么吸引人了，那么你可以做些什么呢?
会骑自行车
骑自行车比你想象的更容易开始。找一辆自行车也不需要很贵;你可以在eBay上看看，或者租一个一两天试试。
如果你能骑车上班或回家自行车旅行每周一次，你会真正注意到不同。如果你担心道路，那就去看看Sustrans寻找附近适合家庭使用的单车道。有很多有小路通往美丽的乡村景色!
做出更加明智的选择
看看你工作地点附近是否有健身房，你可以在午休时间去，或者如果你只有半小时的午餐时间，和你的同桌在街区散散步。走楼梯，主动帮忙搬东西，确保至少每隔几个小时站起来活动活动腿。
尝试新事物
水上滑板、滑雪、射箭和游泳都是和你的伴侣、朋友或家人一起享受健康乐趣的好选择。这整个“保持健康的事情”不必成为一件苦差事，还可以让你有新的爱好!
如果你选择自己尝试新事物，也不要觉得自己自私，父母有自己的爱好是很重要的，孩子也不必事事都跟着做。爸爸的周日慢跑或妈妈的瑜伽课和孩子们的足球俱乐部一样重要。
让每个人都参与进来
限制看电视是我为家人制定的最好的规定。夜晚不是用来盯着盒子看的。它可以让人放松，有时需要它，但不是每天晚上，也不是整个周末。
关掉它，打开你的家人。周末不用开车，步行去公园。玩攀爬架和荡秋千吧!
对任何父母来说，保持理智、有所收获、为孩子树立好榜样都必须积极活动。掸掉棚里的旧自行车或网球套，将来会有回报。只需要30分钟的有氧运动和伸展运动就可以开始了。
你尝试过哪些简单的方法帮助你变得更积极?
