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藜麦是甘蔗和镁的令人惊叹的源代谢的重要辅助因子，这对于其抗炎斗争能力而言是已知的。
锰滋养韧带和镁减少了肌肉疼痛，使这些矿物成为一个痛苦的二重奏。虽然已知氨基酸赖氨酸有助于对抗寒冷的疼痛病毒，但对于组织生长和修复也是必不可少的，使奎奴亚州为任何从受伤中恢复的人提供完美的食物。
这款甜点是如此健康，您可以通过在顶部添加¼杯大麻种子来享用早餐的剩菜。
屈服：8份
椰子贝里奎奴亚藜脆
被动时间：
1小时20分钟
总时间：
1小时20分钟
原料
根据
- 4杯切碎的苹果，（约8个苹果，具体取决于尺寸）
- 2杯冷冻野生蓝莓
- 1杯苹果或浆果汁
- 1茶匙肉桂
- 1/4 TSP无缓冲的维生素C晶体，可选
配料
- 1杯椰子薄片
- 1/2杯卷奎奴亚藜薄片
- 1/2杯南瓜或向日葵种子
- 1/2杯山核桃
- 1/2杯杏仁或榛子，切碎
- 1/2杯椰子糖
- 2茶匙肉桂
- 1茶匙姜根粉
- 1茶匙肉豆蔻
- 1/2茶匙灰海盐或粉红色岩盐
- 1/2杯椰子油
- 1/2杯椰子油
指示
- 将烤箱预热至250°F（120°C）。
- 在8杯（2升）砂锅菜中，如果使用，将切碎的苹果，冷冻浆果，果汁，肉桂和维生素C晶体混合。
- 将杏仁，奎奴亚藜薄片，螺母，种子，香料和盐结合在一个大碗中。加入椰子糖和油并搅拌直至混合。
- 散布在水果上。
- 烘烤1小时20分钟，直到顶部开始棕色。提供温暖。
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