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平均而言，我们每晚在卧室里度过大约8个小时，这相当于我们生命的三分之一。因为这些时间是用来让我们为第二天的事情恢复精力的，所以我们要尽可能地让这些时间保持平静、放松和恢复活力。只要做一些简单的改变，就能把你的卧室变成一个和平安宁的无毒天堂，帮助我们获得更宁静的睡眠，同时帮助地球。
去有机
谁还记得20世纪70年代几乎家家户户都能找到的尼龙床单?当人造纤维接触尼龙睡衣时，会产生火花，导致床上的人过热，更不用说手指和脚趾甲会沾到纤维，以及制造过程中的大量碳足迹。
令人高兴的是，现在我们已经习惯了棉床上用品的外观和感觉，它具有优越的温度调节性能。为了获得最好的睡眠，选择在生产过程中没有被农药浸泡过的纯有机棉。同样，选择有机棉睡衣，因为它们不含化学物质。用环保洗衣粉清洗纯有机衣物，以保持棉布的完整性。
一个有机床垫会对你睡觉时释放到卧室的化学蒸汽的数量产生很大的影响。大多数床垫都使用了大量的化学物质，所以选择有机床垫会对你睡眠环境中的毒素水平产生很大的影响。
减少电子产品的使用
所有的电气设备都会在大气中产生正离子并产生电磁辐射。这些电的副产品被认为是对人体有害的，尤其是在休息的时候。许多电子设备产生的光也会干扰我们身体的自然睡眠周期。
理想情况下，我们都应该睡在完全没有任何电子活动的房间里，但在现代，这对大多数人来说太遥远了。我们已经习惯了整天被电视、笔记本电脑、平板电脑和智能手机包围，但仍有可能将任何可能的有害影响降到最低。晚上尽量关掉所有电器和电子设备的插座，包括电视、电脑、电床和电热毯、灯和手机。
你也可以试着在房间里放一盏喜马拉雅盐灯，因为它会产生负离子进入房间，以抵消电产生的正离子的影响。使用者认为这些盐灯有助于创造一种内在的平衡和幸福感。
一些室内植物，如和平百合，被认为有助于消除室内的电磁辐射，但无论这是真的还是假的，室内植物将有助于改善空气质量，通过其二氧化碳和氧气的循环释放。鲜花也可以帮助这一点，除了在房间里创造一个美丽的气味，在卧室里创造一个更放松和愉悦的心情。
