吃绿色:5自然的方法来控制你的垃圾食品的欲望

Ooey-gooey披萨,油腻的薯条,颓废的巧克力奶油巧克力布朗尼圣代冰淇淋美味但空卡路里。垃圾食品是我们大多数人难以抗拒。当你对垃圾食品的渴望,它会影响你的情绪和你的减肥目标。所以重要的是要控制你的渴望这些不健康的食物。帮助你开始,这里有五个自然的方法来控制你的垃圾食品的欲望:

设定限制

限制自己每一个垃圾食品,你的方式也许是太多的要求自己。开始小范围没有苏打水或者没有人造甜味剂,然后添加其余的垃圾食品一次当你觉得准备好了。

沉溺于真正的好食物

每天都让自己沉浸在小渴望避免剥夺的感觉只会增加你对垃圾食品的渴望。当欲望罢工,忘记了低质量的垃圾食品和沉溺于小对待健康的对待,这是由富人和真正的成分如低脂冰淇淋或dark-chocolate-covered草莓。这些食物会让你感到更满意只有几口,这意味着少吃糖、脂肪和卡路里。

寻找更健康的替代品

如果你认为吃是不可能的,激起一些更健康的选择你喜欢的,如低热量的甜点。薯片和薯条,而是选择烤豆腐广场。也考虑类似所有的水果奶昔用果汁代替喝苏打水。寻找更健康的选择当你的甜食。他们是。你可以寻找健康、天然的食欲抑制剂如饭前喝水或自然食欲抑制剂公司从一个值得信赖的营养。

设定一个目标

你是否有一个即将到来的婚礼或大旅行,使用一个目标的力量作为天然的食欲抑制剂可以帮你保持你对垃圾食品的渴望。每次你渴望一袋薯片,想想好你看起来和感觉上穿着比基尼在夏季郊游。

改变你的老习惯

有时,有一些地方,事件,或习惯,会踢你的垃圾食品的欲望到齿轮。确定是什么导致一个渴望可以帮助你避免形成新的,更健康的习惯。如果你习惯于拿起一杯咖啡和一个icing-covered司康饼在当地的咖啡馆,开始做自己的一杯咖啡在家里用一块全麦面包。或者如果你是用来达到一品脱或杯冰激凌看深夜电视节目时,开始让自己一碗水果和希腊酸奶。随着时间的推移,这些新例程将接管旧的习惯。