如果你曾经疯狂的工作小时(或者只是工作与奉献)或学习考试,然后你知道“脑疲劳”的感觉。感觉心烦意乱和健忘你得到当你不知所措或击败。从苏格兰幸运的是,最近的一项研究发现,一个快速的在公园里散步可以减少大脑疲劳。
《纽约时报》报告:
来访的绿地,如公园的想法或郁郁广场减少压力和提高浓度并不新鲜。研究人员一直认为绿色空间是平静的,要求我们所谓的指示精神的注意力比忙,城市街道。相反,自然设置调用“柔软的魅力,”一个迷人安静的沉思,在注意力仅仅是呼吁和大脑可以重置这些过度资源和减少心理疲劳。
但这一理论,而随和的,艰难的考验。先前的研究发现,那些生活在树木和公园的皮质醇水平较低,压力荷尔蒙,在他们的唾液比那些主要生活在混凝土中,和注意力不集中的孩子倾向于集中在认知测试中表现更好后穿过公园和植物园。更直接,科学家让志愿者到实验室,附加电极头,显示他们的照片自然和城市场景,并发现脑电波读数显示,志愿者更冷静和冥想时查看自然场景。
但是没有可能研究人们当他们的大脑外,通过城市和公园。也不是,直到最近一个轻量级的发展,便携式版本的脑电图,技术,研究脑电波模式。
爱丁堡赫瑞瓦特大学的研究人员和爱丁堡大学的发表了他们的发现英国运动医学杂志》上相区别,绿色空间减少大脑疲劳。他们连接便携式脑电图12健康的年轻成年人,这发出了一个信号,一台笔记本电脑由每个主题。每个志愿者然后被要求散步大约一英里半的轻型汽车交通空间和重型车辆交通空间。
《纽约时报》写道:“当志愿者们通过城市化,繁忙的地区,尤其是繁忙商业区结束时他们走,他们的脑电波模式不断表明他们更兴奋和沮丧比他们走过公园时,脑电波变得更加冥想。”
省钱的太阳能转换你的家。计算你的储蓄。
