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这道牛油果玉米饼皮的制作方法需要几分钟的时间，使用的材料通常已经在你的食品柜和冰箱里了。
这使得为最后一分钟的客人准备一份快速健康的小吃或开胃菜变得非常简单。
产量:8份
Taco Skins with Avocado Pico
成分
新鲜鳄梨皮科
- 1罗马番茄
- 1/2鳄梨
- 1汤匙洋葱碎
- 1瓣蒜，捣碎
- 1茶匙青柠汁
- 1茶匙苹果醋
- 调味盐
塔克皮
- 4小土豆
- 1茶匙辣椒粉
- 1/4茶匙红辣椒
- 1/2茶匙蒜粉
- 1/2茶匙洋葱粉
- 1茶匙孜然
- 1茶匙盐
- 1汤匙营养酵母
- 1/4杯冷冻玉米
- 2汤匙无糖无味椰奶
- 调味盐
指令
- 洗净，加少许盐，烤熟土豆。或者，如果时间不够，你可以把土豆升起来，加盐，然后用微波炉加热。让土豆冷却，直到可以处理为止。
- 把每个土豆切成两半，小心地把每个土豆的里面挖出来放到一个小碗里，只留下足够的土豆外皮不破裂。将鸡皮放入冰箱至少10分钟，使其变硬，使其更容易处理。加入调味料和椰奶(或任何植物奶的选择)。混合均匀，加入冷冻玉米。备用。
- 将烤箱预热到425华氏度。冰箱去皮。把馅料舀到每个土豆皮里。放在烤盘上烤10分钟左右，或者烤到中间变热。
- 同时，将番茄、洋葱、大蒜和牛油果切碎。放入一个小碗中。加入盐、苹果醋和青柠汁。煮好后在土豆皮上放上新鲜的牛油果皮。
营养信息
收益率
8服务规模
1克ydF4y2Ba每份金额 卡路里54 总脂肪3 g 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪2 g 胆固醇0毫克 钠451毫克 碳水化合物7 g 纤维2 g 糖1克 蛋白质2 g
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