可持续性和健康的10种方式联系在一起

气候变化在这里，许多人开始意识到可持续性是一种更好的生活方式。由于气候变化极大地影响了我们的健康，因此拥有绿色的生活方式可以产生重大的不同。

以下是可持续性与我们健康的十大方法。

1.减少食物浪费

根据美国环境保护署的说法6300万吨食物浪费是在2018年产生的。我们浪费的所有食物最终都陷入了垃圾填埋场，这是温室气体排放的最大贡献者之一。

出于各种原因，食物浪费会对我们的环境和健康产生负面影响。但是，减少它将有助于喂饱饥饿的人900万人死于饥饿每年。另外，它可能会远离垃圾填埋场，减少气候变化 - 这会影响：

• 由于极端天气，庇护所安全
• 空气质量
• 干净的饮用水
• 食物可用性
• 食物的营养水平

2.减少污染

塑料在全球范围内是一个压倒性的问题，这已经不是什么秘密了。数百万磅的塑料污染水道和堵塞垃圾填埋场。即使瓶装水提供水合的便利性，您可以通过为环境做出贡献来改善健康。

考虑寻找可重复使用的选项。您可以选择由铜，钢或玻璃制成的水瓶。或任何不含BPA（双酚A）的瓶子，以减少您对这种有毒化学物质的接触。

3.在当地吃饭

吃当地种植的食物为您的健康带来了许多好处。在您的社区中生长或生产的食物意味着它的新鲜和味道更好。吃新鲜食物意味着您为身体喂更多营养。

那是因为水果和蔬菜的过境时间越长，他们损失的营养就越多。因此，从当地农贸市场购买食品可为您提供更多的抗氧化剂，以帮助抵抗自由基和疾病。

4.多吃植物

一个植物性饮食- 例如全谷物，蔬菜，水果和豆类 - 使您和地球受益。

全食是最少处理的，没有饱和脂肪和添加的糖。反过来，它们降低了高血压，心脏病，糖尿病和癌症的风险。另外，它可以帮助您减肥。

5.降低能耗

随着气候变化的增长，减少能源消耗比以往任何时候都更为重要。您可以实现这一目标的一种方法是仅使用自然光，增强维生素D。这可能有助于防止抑郁症并提高生产率更高。

6.种自己的食物

您和您的家人可以通过从花园里吃干净的食物来绿色。您在市场上看到的许多水果和蔬菜都有有助于加快其生长的化学物质。

您知道自己的农业得到了什么，这是管理压力的好方法。另外，您可以通过使用附近的水来保护更多的自然资源灌溉你的花园。

7.帮助保护

保护森林在您的健康中起关键作用。它可以在管理疾病的同时为您提供营养。恢复和保护野生动植物和栖息地是预防传染病的关键第一步。

森林砍伐使人类面临疟疾和其他蚊子传播疾病的危险，因为没有反对互动的网络。

此外，由于您为地球做好了，因此保护工作可以增强您的幸福感。

8.购买绿色产品

您可以在从清洁产品到建筑材料的所有物质中找到有毒化学物质。长时间接触这些毒性会损害您的健康。通过购买环保产品，您可以购买无毒化学品的商品。

另外，购买环保产品并不一定是昂贵的。市场上的其他负担得起的替代品对您和地球都是安全和健康的。

9.在线购买少

消费者痴迷于免费，为期两天的运输。这意味着公司正在努力运送其产品以使客户满意。

人们在网上购买更多商品会通过机票和车辆污染对环境产生重大影响。另外，许多消费者将退还其物品，这需要更多的包装和运输。

虽然您可能无法完全避免在线购物，但您仍然可以选择环保的方式来帮助环境。例如，您可以避免要求下一天发货，在线购买多个商品，并索取环保包装。

而且，如果您要去商店，请考虑步行或骑自行车以进行运动和新鲜空气。更多锻炼帮助增强您的心情和身体健康。

10.少吃红肉

消耗较少的红肉加工后的肉会深深影响您的健康和环境。当您吃红肉时，研究表明它可以增加您患心脏病，中风和糖尿病的风险。

增加这些疾病的风险也会增加您的死亡风险。因此，您不吃的东西不会伤害您。而且，如果您吃的红肉少，则减少了牛肉生产的需求 - 负责14％的温室气体排放全球。

选择环保的生活方式

过着更可持续的生活方式并不一定具有挑战性。开始小，然后逐渐增加它以达到更绿色的生活。通过选择这种方式生活，您可以减少对环境的负面影响，更重要的是您的健康。

立即开始做出更聪明的选择，以帮助挽救年轻一代和您的星球的未来。