图片很小,深紫色果实大小的葡萄还包一拳像任何其他。
满足巴西莓,亚马逊雨林的秘密武器beplay2.1.6东坡下载 。是从巴西莓棕榈树原产于南美洲,这些小强国都是受人尊敬的特殊营养成分。
土著居民消费他们几个世纪以来的健康益处。近年来,巴西莓已成为越来越受欢迎的世界各地的超级食物。
巴西莓浆果富含营养物质,包括抗氧化剂、纤维、和健康脂肪。他们已经被证明有几个健康福利,包括:
- 改善心脏健康
- 减少炎症
- 提高免疫力
- 改善肠道健康
- 减肥
- 提高能源
- 改善皮肤健康
你应该吃巴西莓的原因吗
有几个原因你应该吃巴西莓浆果。这里有几个好处,他们提供的建议是:
- 改善心脏健康:巴西莓浆果是个很好的抗氧化剂来源,它可以帮助保护心脏免受损害。它们还含有欧米珈- 3脂肪酸,这可能有助于减少炎症和改善胆固醇水平。
- 减少炎症:巴西莓浆果是花青素的一个好来源,强大的抗氧化剂,可以帮助减少全身炎症。这可以帮助提高你的整体健康和幸福。
- 提高免疫力:巴西莓浆果是一个很好的来源的维生素C和E,对于一个健康的免疫系统。他们也含有锌,这是另一个关键营养免疫。
- 改善肠道健康:巴西莓浆果纤维的良好来源,这是至关重要的健康的肠道。它们还含有益生菌,细菌可以帮助改善肠道健康生活。
- 减肥:巴西莓浆果是低热量高纤维的食物。这使得他们一个不错的选择的人试图减肥或者保持健康的体重。
- 增加能源:巴西莓浆果是一个很好的健康脂肪的来源,可以为您提供持续的能源。他们也含有维生素B,这对于能源生产至关重要。
- 改善皮肤健康:巴西莓浆果是个很好的抗氧化剂来源,它可以帮助保护你的皮肤不受伤害。它们还含有鞣花酸,这是一种化合物,可以帮助减少皱纹,提高皮肤弹性。
如何吃巴西莓
有几种方法可以吃巴西莓浆果和将其纳入您的食物。你可以吃新鲜、冷冻或干燥。你也可以将它们添加到果汁,酸奶,或燕麦片。
如果你正在寻找一个快速和简单的方式来享受巴西莓,你可以买或者自己做:
巴西莓碗:他们是一个受欢迎的早餐或零食选择用巴西莓,冷冻浆果原产于巴西。巴西莓碗通常加上格兰诺拉麦片,水果和坚果。
巴西莓果汁:美味的和健康的方式开始你的一天。他们是由巴西莓的基地,水果和酸奶。您可以添加其他成分如蛋白质粉、菠菜、芡欧鼠尾草种子。
巴西莓冰淇淋:巴西莓冰淇淋是美味的和令人耳目一新的治疗由巴西莓的基地,冷冻香蕉,和其他成分。它是一个很好的替代传统冰淇淋,因为它是低热量和脂肪。
巴西莓格兰诺拉燕麦卷:巴西莓格兰诺拉燕麦卷是一个健康和方便的小吃你可以享受。他们是由巴西莓为基础,燕麦和其他成分。他们是一个伟大的纤维和蛋白质来源。
结论
巴西莓浆果美味和营养的超级食物,提供了一些有益健康。改善你的健康,考虑巴西莓浆果添加到你的饮食。
