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屈服：2份
奶油纯素食黄瓜土豆沙拉
准备时间：
20分钟
总时间：
20分钟
这种奶油素食黄瓜土豆沙拉同时令人耳目一新。
原料
- 1/2块丝绸豆腐
- 3个丁香大蒜，切碎
- 1块盐
- 1/2柠檬，榨汁和热情
- 2 TBLSP橄榄油
- 1茶匙新鲜的迷迭香，切碎
- 1杯婴儿土豆，烤，冷却和减半
- 1个长英语黄瓜，切碎
- 1/2 Vidalia洋葱，切碎
指示
- 将豆腐，大蒜，盐，柠檬，橄榄油和迷迭香混合在一起，直到光滑而蓬松。
- 将小土豆，黄瓜和洋葱放在一个大碗中。折腾直到均匀合并。在豆腐混合物上汤匙，然后轻轻融合到沙拉中，小心不要将煮熟的土豆分开。放松直到准备食用。
笔记
为了使其整餐充满蔬菜，蛋白质和碳水化合物，请添加谷物，例如煮熟的牛肉或大麦。
素食蛋黄酱的替代品也可以用来代替豆腐以增加风味。
营养信息
屈服
2服务尺寸
1每份的量 卡路里317 总脂肪18G 饱和脂肪3G 反式脂肪0g 不饱和脂肪15克 胆固醇0mg 钠93mg 碳水化合物31克 纤维3G 糖8G 蛋白质12g
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