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该食谱是一种简单的零食或酥脆的酸奶糕点，它使用了美味的肉桂和枫木风味，以补充滚动燕麦的浅色风味。
然而，在混合物中加入大麻心，亚麻籽和南瓜种子，还会增加丰富性和营养价值。
该食谱也很容易修改 - 将杏仁的南瓜种子或蜂蜜的枫树切换。
屈服：10份
枫树南瓜种子格兰诺拉麦片
准备时间：
10分钟
烹饪时间：
25分钟
总时间：
35分钟
原料
- 4杯滚动燕麦
- 1/2杯磨碎的亚麻籽
- 1/2杯大麻心
- 1/2杯葵花籽
- 1杯南瓜种子
- 1/2杯燕麦麸
- 1块盐
- 2个捏肉桂
- 2茶匙香草提取物
- 1/2杯枫糖浆
- 1/2杯冷 - 果酱油
指示
- 将烤箱预热至300华氏度。用一张羊皮纸盖住烤盘。
- 将燕麦，亚麻籽，大麻心，葵花籽，南瓜种子和燕麦麸扔在一个大碗中。在一个单独的小碗中，将盐，肉桂，香草，枫糖浆和低芥酸菜籽油搅拌在一起。将油混合物倒在燕麦混合物上，搅拌直至均匀混合。
- 将混合物涂成烤盘上的一个均匀层。插入烤箱中并烘烤20至25分钟，在烘烤过程中搅拌2至3次，以确保混合物均匀褐色。卸下并在存储前冷却。
营养信息
屈服
10服务尺寸
1每份的量 卡路里404 总脂肪24克 饱和脂肪2G 反式脂肪0g 不饱和脂肪20克 胆固醇0mg 钠405mg 碳水化合物41克 纤维7G 糖11克 蛋白质11克
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