吃（主要是）有机食品

每年有机种植的肉类和农产品的普及。有机食品通常更新鲜，味道更好，对环境更好。因此，也许是时候该看事实并考虑了更健康的替代方法了。

有机产品使用无合成生长农药并且只有天然肥料。杂草和昆虫也自然受到控制。有机肉，乳制品和鸡蛋是由饲喂有机饲料的动物产生的，并可以进入户外。除了疾病的情况下，它们还没有给予抗生素，激素或药物。

有些农作物更容易受到农药污染，它们是将有机食品引入家庭饮食时的最佳起点：

• 苹果
• 柿子椒
• 萝卜
• 芹菜
• 樱桃
• 葡萄（导入）
• 羽衣甘蓝
• 生菜
• 油桃
• 桃子
• 梨
• 草莓

避免农药会降低健康风险。冲洗减少但不会消除农药。将它们剥皮会有所帮助，但您会失去有价值的营养，因此保护家庭的最佳方法是购买这些有机种植的水果和蔬菜。但是，重要的是要提出虚假主张。公司经常在单词上使用戏剧来欺骗消费者以为他们在购买有机或自然的东西，而实际上，情况恰恰相反。

根据Mayoclinic，“完全有机的产品（例如水果，蔬菜，鸡蛋或其他单一含量食品）被标记为100％有机，可以携带USDA密封。”尽管他们提到，“包含至少70％有机成分的产品可能会在标签上说“用有机成分制成”，但可能不使用密封。”因此，重要的是要了解所使用的不同标签以及您购买的产品实际上是有机的。

有机食品还提供其他优势：它们通常是新鲜的，因为它们不包含防腐剂，并且通常来自当地小型农场。而且对环境更好，因为自然方法会导致化学物质减少污染我们的土壤和水。

有机食品的成本更高，因为它们的生长更加劳动力，获得认证是昂贵的，而且有机农场通常太小，无法获得政府补贴。但是，您可以采取一些步骤使有机物更实惠：

• 杂货店以外的冒险：在农贸市场上购物，加入食品合作社或社区支持的农业（CSA）农场，个人和家庭在那里直接从当地农场购买批量购买的“股票”。
• 成长自己的
• 网上购物。
• 冻结
• 购买季节

有机食品中的化学药品，激素和抗生素较少，使其更健康。但是，对您和您的家人而言，有机食物的味道更好！只要自我教育自己并明智地购物，您就可以在餐桌上添加健康，美味的有机物。