你应该在你的食谱中添加海藻的原因吗

你是否尝试过在亚洲餐馆干海带,你应该仔细考虑的可能性,将这种海洋蔬菜添加到您的饮食。亚洲主要的健康益处是惊人的,你可以请医生在各种各样的方式你的味蕾。它甚至可能成为你最喜欢的之一健康的食物。

海藻有许多种类和形式。吃的最受欢迎的方式可能是干(紫菜品种),在正方形或长方形的形状。大多数人觉得味道相当温和,甚至平淡无奇,但您可以添加盐或香料给它一点活力。

这里有几个吃海藻的好处:

• 这是极低热量的
• 它有抗癌植物化学物质和抗氧化剂,增强你的免疫系统
• 每盎司,这卑微的植物有更多的维生素和矿物质比其他任何全厂56需要生存,事实上
• 它富含维生素b,这有助于控制你的情绪
• 它有大量的碘,可以很难找到其他地区的饮食,并帮助阻碍肿瘤的生长,确保健康的大脑和甲状腺功能
• 它充满了维生素A,这有助于你的肤色和视力
• 这是一个伟大的来源蛋白质。紫菜品种28%的蛋白质,例如,一个美妙的零脂肪源
• 它充满了镁,能降低你的血压
• 纤维的重要来源,这将帮助你保持正常

寻找海藻(或更通常被称为“海洋蔬菜”,避免“杂草”)这个词的耻辱,亚洲商店总是以各种各样的形式。你当地的健康食品商店应该也有供应,虽然价格可能会有一点高。和许多物品一样,你买的越多,便宜的单位。如果你打算将海洋蔬菜添加到你的饮食在很大程度上,你可以置办干各种表;它将存储数周,没有问题。

那些主张海洋蔬菜添加到你的饮食建议从干,小吃品种。一旦你找出你喜欢吃那些(用盐吗?芥末粉?刷麻油吗?),你可以添加海洋蔬菜其他形式标准菜谱。a8beplay下载

这里有一些创造性的方式来海蔬菜进入你的烹饪工作:

• 添加一张干海藻或少量的碎海藻配方,可以很容易地吸收it-fried米饭吗?汤吗?海洋蔬菜,当然,在亚洲大汤,尤其是味噌汤
• 做一碗寿司用寿司食材厚片,加米饭,然后添加海洋蔬菜最糟糕的是,像玉米片taco沙拉
• 撒上干紫菜在你的沙拉,或工作海洋蔬菜生菜,菠菜和其他绿叶蔬菜在你的下一个蔬菜沙拉
• 炒海蔬菜(后浸泡在水)与其他蔬菜在你的锅。添加芝麻油和酱油只会增强他们的味道
• 家人一个惊喜的的海洋蔬菜蔬菜添加到菜单添加到任何你的主食。谁知道呢?你的孩子可能对每一顿饭干海带,求求你,从而开始终生吃这种超级食物的习惯。

海蔬菜可以保守着这个秘密世界上的食物之一,但是越来越多的人如何包括他们的饮食。海吃蔬菜的人正在享受上述很多好处不在这个过程中牺牲的味道。海蔬菜应考虑宝石的亚洲美食,现在被发现——每个人的利益。