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花椰菜已经开始散布着各种菜肴，成为一种低热量和无麸质的方法，可以散装一顿饭或更换面包和米饭。
这种简单的蔬菜几乎没有味道和令人愉悦的丰盛质地，以及多种矿物质和营养，成为一顿餐的明星基础。
此食谱使用煮熟的花椰菜作为披萨味的框架通常将通常放在基于小麦的外壳上的浇头。
屈服：4份
无麸质花椰菜比萨饼皮
准备时间：
15分钟
烹饪时间：
25分钟
总时间：
40分钟
此食谱使用煮熟的花椰菜作为披萨味的框架通常将通常放在基于小麦的外壳上的浇头。
原料
- 1茶匙葡萄籽油
- 1个头花椰菜，变白
- 2个小鸡蛋，轻轻殴打
- 1/2杯马苏里拉奶酪，切碎
- 1茶匙罗勒
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙大蒜粉
指示
- 将烤箱预热至350华氏度。
- 用葡萄籽油轻轻涂一张烤盘。
- 将花椰菜混合直至粗糙。倒入一个大碗中，加入鸡蛋，马苏里拉奶酪，罗勒，牛至和大蒜。
- 将花椰菜混合物轻拍在准备好的烤盘上，大约½英寸厚的烤盘上。
- 将薄板插入烤箱中，烘烤10分钟，或直至浅褐色。顶部带有所需的浇头，然后以400华氏度插入烤箱10至15分钟，或直至变成褐色。
笔记
卡路里：108
脂肪：7G
碳水化合物：6G
蛋白质：8G
营养信息
屈服
4GydF4y2Ba服务尺寸
1每份的量 卡路里115 总脂肪7G 饱和脂肪3G 反式脂肪0g 不饱和脂肪3G 胆固醇82mg 钠137mg 碳水化合物7G 纤维4G 糖3G 蛋白质8G
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