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如果你愿意午餐吃沙拉但是早上没有时间准备，我有解决办法。用玻璃瓶先放调味汁，你就可以提前做好沙拉了。
当你准备吃的时候，摇一摇沙拉就可以享用了。请随意更换沙拉的配料。
记住一定要把蔬菜放在罐子的顶部，防止它们接触到调料。
产量:2份
罐装治疗沙拉配烤蒜香醋汁
成分
烤蒜醋
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 3汤匙苹果醋
- 2汤匙水
- 1汤匙干罗勒
- 2汤匙蜂蜜
- 1/4茶匙粉色岩盐或灰色海盐
- 2瓣蒜，烤过的，或者1瓣生蒜，压碎
沙拉
- 4汤匙烤蒜香醋汁
- 1/4杯切成丁的红洋葱
- 一杯切碎的苹果
- 一杯切碎的胡萝卜
- 1/4杯核桃
- 一杯煮熟的红藜麦
- 1杯煮熟的黑豆，罐装的要沥干水冲洗
- 2杯菠菜或芝麻菜
- 2杯菠菜或芝麻菜
指令
烤蒜醋
沙拉
- 把一半的调料倒入每个罐子的底部，然后加入洋葱、豆类和苹果，以便腌制。
- 加入胡萝卜、核桃、藜麦，最上面放菠菜或芝麻菜。
- 在上菜前摇匀。
营养信息
收益率
2服务规模
1每份金额 卡路里789 总脂肪39克 饱和脂肪5克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪31 g 胆固醇0毫克 钠1766毫克 碳水化合物95克 纤维24 g 糖34 g 蛋白质26克
