自制美味素食披萨食谱

我们喜欢做饭，但我们知道有时就是没有时间做一顿精致的晚餐。

然而，仅仅因为我们每天忙于工作、家庭、朋友和其他各种各样的活动，并不意味着我们要牺牲食物的质量。我们真的可以拥有一切。

有可能吃到营养丰富、美味可口的食物，同时还有时间做其他事情。

自制披萨是我们最喜欢的快速简单的食物之一。我们说的不是从零开始做面团(好吧，如果我们有时间，我们会喜欢这样做)，而是使用高质量的食材，让我们可以快速做出披萨。

由发芽谷物制成的玉米饼是自制披萨皮的最佳选择之一。发芽的谷物含有更多的蛋白质和其他营养物质。发芽的食物也增加了消化率，使我们的身体更容易分解成分和吸收营养。

有时，这使得那些通常对麸质谷物敏感的人有可能享受食用它们而没有副作用。

产量:4份

自制素食比萨

准备时间: 15分钟

烹饪时间: 10分钟

总时间: 25分钟

自制素食比萨是我们最喜欢的快速简单的食物之一。把玉米饼换成传统的饼皮，专注于使用高质量的食材，这样我们就能快速做出营养丰富的披萨。

相关: 红辣椒扁豆沙拉

打印

成分

• 2个玉米粉圆饼，用发芽的谷物或糙米粉制成
• 半杯番茄酱
• 1个西红柿，切薄片
• 一杯菠菜或羽衣甘蓝，切碎
• 1/2杯新鲜罗勒，切碎
• 3瓣蒜，剁碎
• 1茶匙橄榄油
• 1/8茶匙海盐
• 1杯白豆
• 帕玛森芝士,可选

指令

1. 预热烤箱至375华氏度。
2. 把酱汁涂在玉米饼上。
3. 在一个小碗里，把蔬菜和豆类、大蒜、油和海盐一起搅拌。摊在酱汁上。
4. 烤10分钟，如果喜欢，可以在上面撒上帕尔马干酪，然后立即食用。

营养信息

收益率

4

服务规模

1克ydF4y2Ba
每份金额 卡路里337 总脂肪5克 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪3 g 胆固醇1毫克 钠402毫克 碳水化合物62克 纤维8 g 糖3 g 蛋白质13克

这个食谱是你做的吗?

欢迎在博客上留言或分享照片Instagram