将饮食推向“更绿”的方向绝不是一个坏主意。据目前的知识，水果和蔬菜是饮食纤维的唯一来源，这是人类需要的大量营养素之一。

但是，在现代，不用任何警告就消费植物农产品太冒险了。

如果我们所有人都有自己的有机花园，我们可以继续观看作品，那将是梦想。但这根本不太可能。

商店购买的蔬菜和水果在一定程度上是安全的。但是，细菌和剩余农药的可能性仍然存在，足以让我们关注。

即使在理想条件下预先洗涤和包装它们，除非您小心，否则它们仍然会受到污染。

因此，在食用之前，我们应该牢记一些事情，我们都应该牢记。

一般建议

把这些清洗一下！

当然，在进食或将其存放在食用之前是常识。

除了通常的“在自来水下冲洗”建议，我们还应该在厨房的水槽例程中采用几个其他点。

• 继续摩擦：有时，将它们放在流水下并不能做到这一点。取而代之的是，同样轻轻摩擦您的农产品会产生额外的清洁效果（不需要农产品清洗）。
• 牢固的农产品额外的力量：瓜子，黄瓜和其他类似的蔬菜和果实，用干净的蔬菜刷擦洗它们肯定会有所帮助。
• 干燥是关键：不建议保持潮湿，因为细菌和污染物可以更容易连接到表面上。始终用干净的布或纸巾干燥蔬菜和水果。

进一步的预防措施

清洁您的农产品完全是一个好习惯。

然而，仍然有很多人说，即使他们洗了它们，他们仍然会生病。因此，他们转身进行洗涤，或者只是稍微冲洗并煮熟了所有东西，这肯定会更安全。不过，我们应该如何煮所有水果？

我们是否洗它们无关。相反，这是对它们被彻底清洗和采取哪些预防措施的问题。

这样做可能会占用更多的时间。尽管如此，问题是：您想成为什么安全？

毕竟，洗蔬菜和水果的目的是确保它们无害食用。因此，一点额外的保险根本不是一件很大的保险。

1.介意您的供水

如果我们的水不干净，那么我们房子里几乎没有任何安全食用。

这应该是第一个也是最重要的问题，尤其是在英国和美国最近在美国的爆发。

如果我们没有由我们或我们的水公司密切监控，则可以在我们的水中找到大肠杆菌。到我们家庭中的某人被感染时，为时已晚。

相反，我们应该采取行动。定期测试我们的水，安装一个水过滤系统（主要是用于厨房的水槽）等。当我们自己的健康状况在线时，不要依靠机会。

2.注意新鲜农产品和绿叶蔬菜

尽管包装食品的食品安全风险较低，但我个人仍然更喜欢新鲜的农产品。我将选择和选择哪种方法来准备食物或健康的小吃。

不幸的是，对于那些选择新鲜水果和蔬菜而不是像我这样的包装的人来说，风险更高，我们必须自己清洁它们。

但是不用担心，经过一段时间来处理新鲜购买后，我还活着和很好。因此，只要您注意这几件事，就可以做好。

• 不要挑选那些被损坏或瘀伤的人，或者只是看起来不新鲜。
• 如果您的收藏夹很苗条，请记住切断这些零件。
• 在大多数情况下，绿叶或生菜等绿叶蔬菜的最外层叶子是肮脏的，不值得付出的努力。只需将它们摘下并扔掉即可。
• 绿叶蔬菜像芹菜或纳帕白菜一样，由于它们的结构，如果我们不专心，很难清洁。将它们拆开并小心地洗涤。

*笔记：有了通常被原始食用的绿叶蔬菜的类型，我们应该彻底清洗它们。与通常煮熟的其他类型相比，沙拉或凉拌卷心菜的成分更有可能威胁健康。

3.介意标签

在最佳条件下已经处理了标有“预洗”或“准备进食”的蔬菜和水果安全消费。

无需再次洗涤它们。如果这样做，我们只会通过将其暴露于环境接触来增加污染的机会。

将它们放在我们的冰箱中，只有在需要准备或吃饭时将它们切掉。

4.注意厨房工具

在确保我们的农产品已经清洁并准备好食用之后，他们还有很长的路要走，然后才能在我们的腹部安顿下来。

通常，我们必须先准备它们。脱皮，切片和放入碗中或将其放入盘子或盘子上都是典型的步骤。接触太多。

接触越多，细菌锁定的机会就越多。

除了清洗蔬菜和果实外，我们还应确保对我们的餐具，餐具和餐桌进行适当的清洁。

*笔记：如果您打算用用来切割它们的刀子将水果剥离，请先洗净水果。如果您不这样做，皮肤的细菌可能会移到刀上，您知道下一步是什么。

5.注意手

总体而言，这在各个方面都是一个很好的建议，因为我们全天与许多杂质接触。

每当有机会时，要洗手，这不是一个坏习惯。围绕我们的农产品或通常的食物，这是特别有益的。

在准备过程中，除了厨房的工具外，我们的手仍然是主要工具。因此，如果我们不先洗手，几乎没有用洗涤所有东西。

综上所述 …

因此，请务必用肥皂洗手至少20秒钟，如果要额外的英里，请用温水清除，以正确地消除所有细菌和可能的有害剂。