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多年来,我努力寻找完美的芦笋。脆而熟秸秆不覆盖着黄油,但仍然非常美味。失败后蒸,偷猎和煎,我变成了烤箱的解决方案。
而这道菜很简单和快速(使它的最后一件事你应该准备餐前服务),这是意味着做一个完美的配菜,应该是厨师的剧目的一部分。
产量:2份
完美的芦笋食谱
准备时间:
2分钟
烹饪时间:
9分钟
总时间:
11分钟
成分
- 1群芦笋,洗
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1茶匙蒜蓉
- 1葱,切成薄片
- 一撮盐
- 黑胡椒粉1/2茶匙
- 1/2柠檬,驻扎
指令
- 预热烤箱至475华氏度。打破了芦笋的底部。扔的橄榄油、大蒜、葱、盐和黑胡椒粉。
- 线与铝箔的烤盘。将芦笋一矛深。
- 插入表放入烤箱,烤6 - 9分钟,直到达到所需的温柔——把它在长如果想要柔和。挤柠檬的服务。
营养信息
收益率
2 gydF4y2Ba服务规模
1克ydF4y2Ba每份金额 卡路里86年 总脂肪7 g 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪6克 胆固醇0毫克 钠71毫克 碳水化合物7 g 纤维2 g 糖2 g 蛋白质1克
