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跑步时，这种非凡的包裹食谱是完美的快餐。最近，市场上投放市场的新产品是由椰子肉制成的包裹。每个包裹只包含70卡路里，这种无麸质替代品是小麦或玉米基玉米饼的绝佳替代品。
最好的部分是椰子含有中链甘油三酸酯，一种喜欢燃烧为能量的脂肪！如果您找不到椰子包裹，那么Nori片或其他无麸质包裹就可以成为可爱的替代品。
屈服：4份
椰子肉用烟熏鲑鱼包裹
原料
- 1杯发酵或新鲜磨碎的甜菜
- 1杯海带面条或糙米面或甘薯面条
- 1汤匙烤芝麻油
- 1捏粉红色岩石盐或灰海盐
- 1个大苹果，切成薄片
- 120克熏制鲑鱼*，无糖或120克调味的，煮熟的tempeh
- 2汤匙螺母和无乳
- 4椰子或软亚麻无谷物包裹或北纸纸
指示
- 混合甜菜，面条，油和盐，放在一旁。（如果您使用的是新鲜磨碎的甜菜，请考虑用少量柠檬汁溅出它们，以使它们具有浓郁的味道。）
- 与苹果，鲑鱼和香蒜酱内部包裹中的甜菜荷牛混合物。折叠一次，像柔软的炸玉米饼一样吃。
- （*来自阿拉斯加的野生鲑鱼被Seachoice.org评为“最佳选择”，该组织致力于健康的海洋和可持续的海鲜。）
营养信息
屈服
4服务尺寸
1每份的量 卡路里867 总脂肪45克 饱和脂肪27克 反式脂肪0g 不饱和脂肪17G 胆固醇11mg 钠1273mg 碳水化合物99克 纤维14克 糖44克 蛋白质23克
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