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风开始嚎叫,甚至还有一个谣言在山上的积雪。这一天所需要的是一碗丰盛的乡村农民汤满最后一季的赏金。
美丽的烤的红薯南瓜、菠菜、西红柿、白豆和面条一起帮助对抗夜晚的寒冷。
我从冰箱拉救了面食残渣——剩下的从当我上个月让南瓜饺子新鲜面食,但干orecchiette将在这汤太可爱。
产量:2份
11月意大利蔬菜汤
成分
- 1中红色的洋葱,切成小方块
- 1大胡萝卜,减半,切碎
- 2大茎芹菜,丁
- 1又1/2汤匙橄榄油,分裂
- 1茶匙粗盐,分裂
- 1茶匙新鲜的黑胡椒粉,分裂
- 4杯蔬菜汤
- 1个小红薯南瓜
- 1杯煮熟的白豆
- 1/4杯生新鲜面食或干orecchiette面食
- 1/2杯新鲜菠菜,茎移除
- 1/2杯葡萄西红柿,减半
指令
- 烤箱预热到350度。
- 把南瓜切成两半垂直和地点切一边在一个小烤盘上。小雨和一半的橄榄油和盐和胡椒的一半。烘烤30分钟,或者直到叉温柔。从烤箱中拿出来,让凉。
- 在一个中等荷兰烤肉锅,炒洋葱,胡萝卜和芹菜中火5分钟。用剩余的盐和胡椒调味。冷却红薯时,轻轻地挖出果肉,并将它添加到蔬菜。加入肉汤和温柔的沸腾。加入面条,煮熟的豆子,菠菜和葡萄西红柿。煮10 - 15分钟或者直到面条煮熟。
- 用硬面包即可食用。
营养信息
收益率
2 gydF4y2Ba服务规模
1每份金额 卡路里505年 总脂肪13克 饱和脂肪2 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪10克 胆固醇21个毫克 钠2462毫克 碳水化合物81克 纤维12克 糖11 g 蛋白质19 g
