杏烹饪的秘密及其令人难以置信的健康益处

杏子是世界上最受欢迎的水果之一。它们富含维生素C和A，铁，钙，纤维和磷。这些营养素使它们非常适合各个年龄段的人。他们柔软的质地和甜味补充了各种各样的菜肴，尤其是鹅卵石和馅饼。

他们也很棒家禽和猪肉。准备新鲜杏子的最佳方法是将它们煮沸并存放为将它们倒在冰上，烤面包或加入沙拉的果中。

在这篇文章中，我们将讨论杏烹饪及其的秘密令人难以置信的健康益处。让我们开始吧！

如何用杏子做饭

沸腾的杏子

如果您想煮杏子，请遵循以下几个简单的步骤：

• 冲洗：在自来水下冲洗杏子。如果冲洗后仍然可见污垢，请使用软磨砂刷再次冲洗并再次冲洗。
• 切：彻底冲洗后，用手或一把刀将水果切成两半，然后用勺子或手指sc起坑。如果您附近没有刀，请始终随意使用双手。
• 剥：如果您愿意，请从水果中剥离皮肤。
• 烧水：将水和糖混合在大锅中，煮沸混合物
• 减少热量：将混合物煮沸后，减少热量并将混合物煮至略微变厚。避免过度煮熟液体，因为它会导致糖的结晶。
• 添加您的水果：现在是时候将杏子添加到混合物中了。煮至水果开始分开。根据水果的成熟度，此过程应花费一个小时。
• 添加柠檬：将一两汤匙柠檬汁挤入混合物中，然后搅拌。从热源中取出锅，并在食用前使其冷却。

偷猎杏子

有效地煮杏子，您要做的就是：

• 冲洗：彻底冲洗杏子。然后用刀将它们切成一半
• 不要剥皮：取下坑而不剥杏子
• 添加口味：将杏果放入锅中，并用干净的水盖住它们。在锅中加入丁香，肉桂或任何其他理想的香料，以增加水果的风味。
• 开始偷猎：偷猎果实约八分钟，直到它们变得非常嫩。当用勺子压下时，它们应该柔软。但是，他们不应该崩溃。
• 服务：从偷猎液体中取出水果并食用。您还可以考虑将它们存放在冰箱中，以便在接下来的几天内准备果汁。

烤杏子

烤杏子是厨房里最简单的事情之一。您需要做：

• 准备烤箱：首先将烤箱预热至三百华氏度
• 冲洗：彻底冲洗杏子并切割它们。确保切割的侧面在烤盘中朝上
• 加蜂蜜：挤一些蜂蜜在所有切割的碎片上，然后在每个切割的杏子片的中心加入一些黄油。在水果上撒一些糖。
• 烤：现在，是时候烤水果了。您应该在三百七十五度华氏度烤杏子15分钟。逐渐将温度提高到华氏四百度。
• 服务：整个过程应大约需要45分钟。你应该温暖

您应该记住，成熟的杏子精致而柔软。而且它们可能很难做饭。因此，始终选择稍作熟食的成熟杏子。

杏健康益处

杏子是亚美尼亚小李子的小圆李子，它们具有极大的营养，并且具有广泛的健康益处，例如改善眼睛健康和消化。以下是杏子的一些营养和健康益处：

1.营养且卡路里低

杏子富含多种矿物质和维生素。它们富含维生素A，C和E，纤维，钾，蛋白质和碳水化合物。此外，水果是叶黄素，β胡萝卜素和玉米黄质的重要来源。

所有这些都是强大的抗氧化剂，它们会与体内的自由基作斗争。既然您可以享受杏子，那么大量的纤维大大改善了消化。始终将石头丢弃在水果中，因为它是不可食用的。

2.富含抗氧化剂

杏子是抗氧化剂的最佳来源之一。它们属于抗氧化剂家族中的类黄酮类别。事实证明，它们可以防止心脏病和糖尿病等危险疾病。

杏子有儿茶素，绿原酸和槲皮素，它们是对抗自由基的化合物。自由基是危险的化合物，会导致氧化应激并损害细胞。

3.促进眼睛健康

杏子富含叶胸和类胡萝卜素。这些营养素对于眼睛健康。这些营养素对于弱或旧眼睛尤为重要。

这些营养素可以保护您的眼睛免受与年龄相关的伤害。水果还有助于保护眼睛免受过度光线的影响。

4.促进皮肤健康

吃杏子对您的皮肤有益。皮肤损伤和皱纹的主要原因包括环境因素，例如污染，太阳和香烟烟雾。

研究表明，晒伤，暴露于紫外线和一种称为黑色素瘤的皮肤癌之间存在直接联系。您可以用充满杏子的饮食来对抗这些损害。

该水果含有维生素C和E，可保护您的皮肤免受紫外线造成的伤害并中和自由基。β胡萝卜素还将保护您的皮肤免受晒伤。

5.优质的水源

像其他水果一样，杏子包含很多水这可以帮助调节体温，血压，心率和关节健康。由于大多数人一天不喝八杯水，因此食用这种新鲜水果将帮助您的身体满足其日常需求。

脱水会导致血液体积下降，从而迫使您的心脏努力泵送血液。您需要保持水分以使血液循环营养，并有效地消除细胞中的废物。

结论

杏子是富含纤维，维生素和抗氧化剂的优质水果。它们具有广泛的好处，包括改善皮肤，眼睛和肠道健康。干燥或新鲜的杏子很容易添加到沙拉，酸奶和其他餐点中。