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寻找一个好菜为晚宴服务来说野餐和晚餐吗?
藜麦色拉是如此简单和充分的蛋白质,完美的使用作为主菜和配菜食谱。a8beplay下载
原配方使用豆类发芽,但你总是可以用煮熟的鹰嘴豆相反,如果你没有任何豆芽。
发芽豆类蛋白质含量的增加,以及他们的矿物质密度。这是一个伟大的方式为素食者更多的蛋白质添加到他们的饮食。
豆芽也碱化的身体,有助于消除是由于加工食品的酸度,糖,压力,和其他蛋白质。碱化身体是预防疾病的最好方法之一(甚至癌症)和保持细胞健康和充满活力的! !
产量:4份
石灰夏天藜麦色拉
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
22分钟
总时间:
32分钟
藜麦色拉是如此简单和充分的蛋白质,完美的使用作为主菜和配菜食谱。a8beplay下载
成分
- 2杯奎奴亚藜,煮熟
- 1.5杯鹰嘴豆、绿豆、和/或扁豆
- 1/2杯香菜切碎
- 1/2杯罗勒,切碎
- 1/3杯切片杏仁
- 2酸橙,喝醉的
沙拉酱
- 1/4杯¼橄榄油
- 1汤匙蜂蜜
- 1/8茶匙⅛海盐
指令
- 混合奎奴亚藜,豆类、新鲜香草,杏仁在碗里。
- 混合酱的成分了。
- 把一切都在一起。
营养信息
收益率
4服务规模
1每份金额 卡路里521年 总脂肪22克 饱和脂肪2 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪19 g 胆固醇0毫克 钠85毫克 碳水化合物66克 纤维17 g 糖11 g 蛋白质20克
[…]石灰藜麦色拉[…]