瑜伽不是娘娘腔做的

我都数不清有多少次有人建议我成立公司瑜伽加入我的健身计划。出于某种原因，我就是无法释怀。人们在瑜伽中所做的就是学习如何把自己扭曲成奇怪的椒盐卷饼形状和练习呼吸，对吗?显然不是。我终于屈服了，去上了我的第一堂瑜伽课，我承认它踢我屁股!始终如一地意识到你身体的每个部分在做什么，并在不同姿势之间缓慢移动是一项艰巨的工作。下课的时候，我的胳膊发抖，腿像面条一样。从那以后，我再也没有嘲笑过瑜伽。

我夹着尾巴离开了教室，回家去照顾我的自尊心。我天生就很好胜，所以当我环顾教室里的其他人时，我不禁感到有点不够称职。在决定要回去，以某种方式“战胜”瑜伽之后，我做了我一直在做的事情，开始研究前面的障碍。如果你对瑜伽有所了解，你就不会惊讶于我没有找到我想要的东西。我没有找到如何成为瑜伽高手的建议和技巧，而是找到了完全不同的东西。

瑜伽不仅仅是身体运动

我意识到的第一件事是瑜伽不仅仅是身体方面的。瑜伽让你意识到你的整个存在，身体的，心理的和精神的。瑜伽哲学是一种非常深入地研究心灵的纪律和健康和身体的纯洁。对我来说，最奇怪的概念是瑜伽是没有竞争力的。它是关于连接你自己的思想和身体，与你周围的人能够完成什么没有任何关系。它是关于意识到你正在你需要去的地方，活在当下。这是一种与我以前经历过的任何事情都截然不同的生活方式。在健身方面，挑战自己、挑战自己的极限并没有什么错，但瑜伽会帮助你学会爱自己，欣赏自己的现状。谈深!

瑜伽是运动

在花了大概几个小时钻研瑜伽哲学之后，我转向了更熟悉的领域。我简直不敢相信所有的健康益处都与瑜伽有关!瑜伽姿势可以改善你的整个心血管系统，这对你的心脏来说是一个好消息。当做瑜伽姿势时，你的肌肉会绷紧，血液会在全身流动，有助于清除动脉，清除系统中的毒素。虽然没有绝对的研究得出瑜伽可以减少心脏病的结论，但众所周知，坚持练习瑜伽可以减轻压力，有助于降低心脏并发症的几率。更不用说，瑜伽可以提高你的灵活性，降低你在参加其他运动时受伤的风险体育活动并有助于提高你的身体耐力。

自从我读了一些瑜伽的书，我又去上了几节课，现在我正式成为了瑜伽的信徒。尽管我离“最好的”还差得很远，但瑜伽提高了我的其他锻炼，并帮助我获得了某种感觉，当我在垫子上时，我似乎总是能找到这种感觉。