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我们爱饼干!说真的，谁不喜欢刚出炉的热饼干呢?
燕麦是制作饼干的最佳原料之一——它们带来一种美妙而丰盛的味道和一点嘎吱嘎吱的口感(加上一些舒缓、健康的纤维)。在饼干中加入大量的香料有利于你的健康，同时也增加了香味。
肉桂有助于调节血糖，尤其是当你吃甜食时。生姜促进血液循环，增强免疫系统。
使用椰子糖作为甜味剂也是一个不错的选择，因为它的升糖指数很低，不会使你的血糖升高。
当你喂给你的身体爱的成分时，你就给了自己一剂爱自己的大剂量。有了这些健康益处，你真的不能拒绝这么美味的饼干!
产量:8饼干
健康燕麦葡萄干香料饼干食谱
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
15分钟
总时间:
25分钟
这款燕麦饼干含有多种香料，既能促进你的健康，又能增加香味。肉桂有助于调节血糖，生姜促进血液循环，增强免疫系统，用椰子糖做甜味剂血糖指数低，不会使血糖升高。
成分
- 1杯燕麦
- 1/2杯面粉(燕麦粉，藜麦粉或斯佩尔特粉)
- 1/4茶匙海盐
- 1茶匙肉桂
- 1/4茶匙、小豆蔻
- 1/4茶匙姜粉
- 1茶匙姜末
- 1根香蕉，熟了，捣碎
- 2汤匙椰子糖或枫糖浆
- 1/4杯酥油、椰子油或黄油(融化)
- 1/4杯葡萄干
- 1/4杯枣，切碎
- 黑巧克力,可选
指令
- 预热烤箱至375华氏度。
- 把干的配料混合在一起。
- 把湿的配料混合在一起。折叠在一起。加入葡萄干和红枣。
- 舀出满满一勺面糊。形成的心。
- 烤12-15分钟，或者烤到浅棕色。
- 在烤饼干的时候，你可以在一个双层锅炉里融化巧克力。等饼干冷却后，你可以把它们蘸在巧克力上，让它裹上美味的一层!
营养信息
收益率
8服务规模
1每份金额 卡路里230 总脂肪11 g 饱和脂肪7 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪4 g 胆固醇21个毫克 钠87毫克 碳水化合物31 g 纤维3 g 糖14 g 蛋白质3 g
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