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糖果和甜点总是味道很好，但有时它们对身体的影响并不好。甜点会导致血糖水平升高，久而久之会导致各种健康问题。吃甜食的一个更直接的影响是，当血糖升高时，我们会感到能量大量增加。
然而，如果没有任何东西来平衡血液中的葡萄糖，我们的血糖水平就会迅速下降。随着时间的推移，这会导致疲劳和疲惫。如果我们过度依赖糖来提供能量，我们的肾上腺和身体中负责处理压力和应激的其他器官就会承受额外的压力保持我们的健康．
没有恐惧!你仍然可以吃糖果，味道很好，但也对你有好处。平衡血糖的最好方法之一是确保你有一个容易消化的蛋白质来源和有营养的脂肪和甜味。哦，如果你正在排毒或想避免吃糖，你可以看看这个饼干食谱，它是消除或修改饮食的完美选择。
尝试这些蛋白质超级饼干它非常适合在下午的时候来接我，作为甜点，或者在锻炼后吃。
产量:12个饼干
健康能量巧克力曲奇
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
15分钟
总时间:
25分钟
这些健康的蛋白质巧克力曲奇是下午提神的好选择，可以作为甜点，甚至是锻炼后的好选择。
成分
- 1/2杯杏仁粉
- 1/3杯鹰嘴豆粉
- 3汤匙椰子粉
- 半茶匙泡打粉
- 捏海盐
- 1/4杯椰糖
- 一个鸡蛋
- 1/4杯椰子油，有机黄油或酥油融化
- 1/4杯黑巧克力曲奇
指令
- 预热烤箱至375华氏度。
- 把干的原料(杏仁粉、鹰嘴豆粉、椰子粉、泡打粉、海盐和椰子糖)混合在一起。
- 加入鸡蛋和融化的椰子油，黄油或酥油。
- 在烤盘上涂上少许油。将几勺面糊放在烤盘上。
- 烤12-15分钟，直到变硬。
营养信息
收益率
12服务规模
1克ydF4y2Ba每份金额 卡路里149 总脂肪11 g 饱和脂肪6克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪4 g 胆固醇21个毫克 钠62毫克 碳水化合物11 g 纤维1克 糖6克 蛋白质3 g
