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屈服：制作20
蛋白质包装的椰子雪球
这些蛋白质包装的动力球是一个蛋白质的好来源其中包含修复和健康免疫系统所需的所有必需氨基酸。杏仁和新鲜日期也是维生素E和矿物质的良好来源。
我为那种白雪皑皑的感觉加了一点椰子。肉桂增添了可爱的味道，还有助于稳定血糖水平。
原料
- 330 G杏仁，生，整个
- 60 g杏仁黄油或花生酱
- 20个新鲜日期，
- 3汤匙葵花籽
- 1茶匙天然香草提取物
- 1/2茶匙地面肉桂
- 50毫升燕麦牛奶
- 干燥的椰子，以将球滚成浇头。
指示
- 将杏仁与肉桂，坚果黄油和葵花籽一起放入食品加工机中。处理混合物看起来易碎。
- 添加日期并再次处理，直到混合物开始融合在一起。如果需要，请加入一滴水，以使混合物变软并形成软球。
- 将混合物形成球。滚入椰子并将其存放在冰箱中，直到您感觉像零食或跑步中的快餐。
- 将冰箱存放在密封的容器中长达2周。
营养信息
屈服
20服务尺寸
1每份的量 卡路里171 总脂肪13G 饱和脂肪2G 反式脂肪0g 不饱和脂肪10克 胆固醇0mg 钠92mg 碳水化合物13G 纤维4G 糖7G 蛋白质5G
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