可持续发展与健康的10种联系方式

气候变化已经到来，许多人开始意识到可持续性是一种更好的生活方式。因为气候变化会极大地影响我们的健康，拥有绿色的生活方式会带来显著的不同。

以下是可持续发展与我们的健康之间的十大联系。

1.减少食物浪费

根据美国环境保护署，6300万吨食物垃圾都是2018年产生的。我们浪费的所有食物最终都被扔进了垃圾填埋场，这是温室气体排放的最大贡献者之一。

由于各种原因，食物浪费对我们的环境和健康产生了负面影响。然而，减少它将有助于养活饥饿的人900万人死于饥饿每年。此外，它可以避免被填埋，减少气候变化——这影响:

• 由于极端天气，避难所安全
• 空气质量
• 清洁的饮用水
• 食品供应
• 食物的营养水平

2.减少污染

众所周知，塑料是一个全球性的严重问题。数百万磅的塑料污染了水道，堵塞了垃圾填埋场。尽管瓶装水提供方便的水合作用在美国，你可以通过保护环境来改善自己的健康。

考虑寻找可重用的选项。你可以选择用铜、钢或玻璃制成的水瓶。或者任何不含双酚A的瓶子来减少你接触这种有毒化学物质。

3.吃本地

吃当地种植的食物对你的健康有很多好处。在你的社区种植或生产的食物意味着它是新鲜的，味道更好。吃新鲜的食物意味着你给身体提供了更多的营养。

这是因为水果和蔬菜的运输时间越长，它们失去的营养就越多。因此，从当地的农贸市场购买食物会给你提供更多的抗氧化剂，有助于对抗自由基和疾病。

4.吃更多的植物

一个植物性饮食——如全谷物、蔬菜、水果和豆类——对你和地球都有好处。

天然食品是最低限度加工的，不含饱和脂肪和添加糖。反过来，它们降低了患高血压、心脏病、糖尿病和癌症的风险。另外，它还能帮助你减肥。

5.降低能源消耗

随着气候变化的加剧，减少能源消耗比以往任何时候都更加重要。实现这一目标的一种方法是只使用自然光，增加你体内的维生素d。这可能有助于预防抑郁，提高工作效率。

6.自己种植食物

你和你的家人可以通过吃菜园里的干净食物来实现绿色。你在市场上看到的许多水果和蔬菜都含有加速它们生长的化学物质。

你知道种地会带来什么，这是管理压力的好方法。此外，利用附近的水，你可以节约更多的自然资源灌溉你的花园．

7.帮助保护

保护森林对你的健康起着关键作用它可以在管理疾病的同时为你提供营养。恢复和保护野生动物和栖息地是预防传染病的关键第一步。

森林砍伐使人类面临疟疾和其他蚊媒疾病的风险，因为没有相互作用的网络。

此外，环保工作可以提高你的幸福感，因为你是在为地球做贡献。

8.购买绿色产品

从清洁产品到建筑材料，有毒化学物质随处可见。长期接触这些毒性物质会损害你的健康。通过购买环保产品，你就是在购买不含有毒化学物质的产品。

另外，购买环保产品并不一定要贵。市场上其他可负担得起的替代品对你和地球都是安全和健康的。

9.网上买的少了

消费者痴迷于获得免费的两日送货服务。这意味着公司正在努力运输他们的产品，以保持客户的满意。

人们在网上购买更多的商品，机票和车辆污染严重影响了环境。另外，许多消费者会退货，这就需要更多的包装和运输。

虽然你可能无法完全避免网上购物，但你仍然可以选择环保的方式来帮助环境。例如，你可以避免要求第二天发货，在网上购买多件商品，并要求环保包装。

如果你要去商店，可以考虑步行或骑自行车锻炼身体，呼吸新鲜空气。更多的锻炼帮助改善你的情绪和身体健康。

10.少吃红肉

少吃红肉加工肉类会深刻影响你的健康和环境。研究表明，当你吃红肉时，它会增加你患心脏病、中风和糖尿病的风险。

增加患这些疾病的风险也会增加死亡的风险。因此，你不吃的东西不会伤害你。而如果你少吃红肉，你就减少了对牛肉生产的需求温室气体排放量的14%在全球范围内。

选择环保的生活方式

过一种更可持续的生活方式并不一定具有挑战性。从小事开始，然后逐渐增加，达到更绿色的生活。通过选择这样的生活方式，你减少了对环境的负面影响，更重要的是，减少了你的健康。

从今天开始做出更明智的选择，帮助拯救年轻一代的未来和你们的地球。