这些天，变得更健康似乎几乎是不可能的！昂贵的蛋白粉，奇特的膳食计划，并在顶部健身房会员资格这一切都很快加起来了。当您查看高价标签时，很容易想到：“好吧，明年。。。”
但是，改变您感觉如何在杂货店或当地人开始的最佳方法农贸市场- 这不会花您的手臂和腿来做。
健康的生活方式始于您吃的食物。如果您不断摄入对你不好食物，世界上没有健身房会员资格会让您感觉更好。
但是，如果您给身体所需和应有的营养，它将回报爱情。更多的能量，减轻体重增加和更好的大脑性能只是您开始更健康，快速的几种方式。
什么是超级食品？
超级食品通常是一种尤其是养分的食物。
尽管这些食物大多数往往是基于植物的，但一些鱼类和乳制品符合标准。根据美国心脏协会，没有针对超级食品的设定标准。但是，大多数人似乎表现出某些特征，使它们对您特别有益。
这些包括：
- 高抗氧化剂
- 有大量健康脂肪来增强心脏健康
- 富含纤维以防止消化问题
从我们过去的文章中是什么使食物成为超级食品， 我们说：
例如，一些小食物富含许多维生素或抗氧化剂，以至于它们与其他盘子一样丰富。
由此得名;超级食品以关键营养成分的方式使它们领先于其他较少营养丰富的食物。
为确保您在饮食中包括尽可能多的超级食品，请查看信息图下面皮肤，下次您杂货店购物时，请选择其中一些超级英雄。变得健康从来没有那么好。
蓝莓，藜麦，鲑鱼，钢切燕麦，椰子油，希腊酸奶是增强健康和免疫力的一些超级食品。所有的选择都可以带来美味又超级健康的餐点 - 因此超级食品您一定会在下一顿饭中包括吗？
有关将这些超级食品包括在超级美味佳肴中的灵感，请务必查看绿色理想的食谱a8beplay下载。
{本文已更新以提高新鲜度和一致性。}
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