酪蛋白蛋白粉的好处

询问任何健身爱好者，您将意识到锻炼后补充的重要性。大多数人食用乳清蛋白，可提供许多好处 - 最著名的是肌肉肥大的增加。这些年来，这些好处已得到充分记录。

大多数人食用蛋白质经过锻炼并相信乳清蛋白是唯一的形式，并且需要一个紧缩的时间表才能获得其收益。

但是您知道还有其他有益的蛋白质类型吗？在本文中，我们探讨了酪蛋白蛋白的许多好处，并解释补充酪蛋白蛋白粉如何为您的锻炼提供动力并帮助您实现健康目标。

什么是酪蛋白蛋白？

酪蛋白蛋白是牛奶凝结中发现的蛋白质，与最受欢迎的补充剂乳清形成对比。与快速吸收的乳清不同，酪蛋白蛋白被我们的身体慢慢吸收，并普遍以“睡前蛋白质”的名字赢得。

该蛋白质在就寝之前最好食用，因为它可以在很长一段时间内为您的身体提供缓慢释放的蛋白质和能量来源。

酪蛋白和乳清被认为是同一枚硬币的两个不同侧面。虽然一个是快速吸收，并且在锻炼后最适合最适合，但另一个是缓慢的吸收，并且最适合睡前。

酪蛋白蛋白有两种形式，即胶束酪蛋白和水解酪蛋白。胶束酪蛋白是酪蛋白蛋白最自然的形式，而水解酪蛋白是一种部分分解的蛋白质，可以快速吸收和消化。

有关胶束酪蛋白蛋白的更多信息

当酪蛋白蛋白与乳脂中的乳糖和脂肪分离时，它会导致胶质酪蛋白。

您还记得您童年时代的押韵“小Misf Misfet，坐在她的tuffet上”？如果您将记忆慢慢地回到这个童年时代的押韵上，您会注意到Muffet小姐正在吃她的凝乳和乳清。

在这种情况下，凝乳是胶束酪蛋白。押韵于1805年首次记录，当时酪蛋白蛋白的重要性也得到了很好的认可。

酪蛋白和乳清来自牛奶。而乳液的乳清则占总蛋白质的近20％，酪蛋白，凝乳，占剩余的80％。酪蛋白是一种由五种不同类型组成的蛋白质，即α酪蛋白，β酪蛋白，伽玛酪蛋白，三角洲酪蛋白和喀巴酪蛋白，以及胶束酪蛋白包括所有五种类型。

胶束酪蛋白来自牛奶。它是一种乳制品蛋白，具有丰富的氨基酸散布，是肌肉生长或肌肉蛋白合成所必需的。它具有天然的球状结构，所有五酪蛋白类型中的所有五种类型，占牛奶中蛋白质的80％，而其余的20％为乳清。

这些蛋白质被称为胶束，因为它们在水性培养基中消耗时自然聚集成胶束。即使去除其中一种酪蛋白，甚至修改了一种酪蛋白，会破坏天然胶束蛋白。

由于乳清一直主导着健康补充剂市场，因此酪蛋白蛋白属于雷达。了解它的好处可以帮助您理解为什么缓慢的吸收胶束蛋白可以帮助您改善健康。

酪蛋白蛋白粉有什么好处？

补充是健身爱好者饮食的重要组成部分。尽管不是必需的，但如果您想加快流程，它们至关重要。

尽管许多人仍然继续消耗最受欢迎的蛋白质来源，但乳清酪蛋白最近一直在越来越关注，作为补充蛋白质的最佳来源。

以下是一些原因：

你可以建立更多的肌肉

您是否知道肌肉生长或肌肉修复不仅发生在运动的几个小时内，而且在任何时候都会发生？您的身体开始以合成代谢状态或休息时修复自身。

注入蛋白质补充剂以支持正在进行的过程对于建立更多肌肉至关重要。那就是酪蛋白蛋白粉的进来！

它在免疫系统中持续更长

您在床上睡觉，睡觉近七到八个小时，在那段时间里，身体的天然肌肉构建和修复过程仍在继续。您的身体有效地用尽了其他形式的蛋白质，例如在食用后四个小时内乳清。

但是酪蛋白蛋白在免疫系统中的持续时间更长，并且整夜提供更好的蛋白质合成。

提高力量和耐力

实现更快的肌肉增益而没有任何副作用的秘诀是使用可以提供力量和耐力的补充剂。胶束酪蛋白蛋白补充剂可提供更大的强度和耐力，以及更好的肌肉增强，改善耐药性训练以及改善的代谢率。

其他福利

胶束酪蛋白提供的其他一些好处包括以下内容。

• 它可以提高人体的代谢率，提供更好的脂肪平衡
• 它们可有效减少和防止牙齿侵蚀的影响。
• 它们有助于改善骨骼健康
• 它们是健康的替代品暴饮暴食

最后的想法

胶束酪蛋白蛋白粉是一种出色的补充剂，可帮助您实现肌肉建设目标。高质量的蛋白质有助于建立肌肉质量和保持瘦身体格。这是增加肌肉肥大的最佳解决方案。

酪蛋白蛋白如何制成